Ein Moment der Ruhe. Ein erster Schritt zu dir.
Eine kostenlose Entspannungsübung für alle, die jeden Tag funktionieren
und sich innerlich nach einem Moment Leichtigkeit sehnen.
Warum diese Übung so viel verändern kann
für die Familie, für die Arbeit, für alle außer für sich selbst.
Nach außen läuft alles. Innen sammelt sich eine Müdigkeit, die bleibt.
Nicht einmal ein einziger Atemzug, der wirklich ihnen gehört.
Ein Moment, in dem du spürst:
Ich darf ankommen.
Ich darf durchatmen.
Ich darf ich selbst sein.
Sanft. Ohne Druck. Ohne Erwartung.
Das bekommst du: zwei Entspannungsübungen – eine für den Tag, eine für die Nacht
Du suchst dir nicht eine aus – du bekommst beide und nutzt sie,
wie der Moment es gerade braucht.
Sanfte Entspannung – die dich klar in den Tag zurückbringt
Wenn du weiterfunktionieren musst,
dir aber vorher einen ruhigen, klaren Moment holst, bevor es weitergeht.
Tiefe Abendentspannung – zum Hinübergleiten in den Schlaf
Gerade die Abendübung tut auch dem Menschen an deiner Seite gut,
der nach außen ruhig wirkt und innerlich kaum noch abschalten kann –
der nachts wachliegt, obwohl der Körper längst müde ist.
Beide Übungen bekommst du mit einem einzigen Schritt – über das Formular weiter unten.
Wer ich bin, damit du weißt, wem du vertraust
Ich begleite Menschen, die lange funktioniert haben und sich innerlich leer fühlen –
obwohl sie jeden Tag ihr Bestes geben.
Diesen Weg kenne ich selbst.
Deshalb weiß ich, wie schwer es ist, sich einen Moment Ruhe zu erlauben –
und wie viel sich löst, wenn man es endlich tut.
In meiner eigentlichen Arbeit gehe ich mit regressiver Hypnose tiefer:
an den Ursprung dessen, was ein Mensch innerlich mit sich trägt.
Diese beiden Übungen sind ein erster, ruhiger Schritt in diese Richtung –
mein Geschenk an dich.
Hol dir deine beiden Entspannungsübungen
Du bekommst zuerst eine kurze Bestätigungsmail –
direkt danach kommen beide Übungen zu dir.
Häufige Fragen
1. Kostet mich das etwas?
Nein.
Die beiden Entspannungsübungen sind ein Geschenk von mir an dich.
Keine Verpflichtungen, keine versteckte Bedingungen.
2. Bekomme ich danach viele E-Mails?
Nein.
Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.
3. Brauche Erfahrung mit Meditation oder Hypnose haben?
Nein.
Du darfst einfach nur zuhören.
4. Wie lange bleiben die Übungen verfügbar?
Du lädst sie herunter und behälst sie, so lange du möchtest.
5. Funktioniert das auch, wenn ich „schwer abschalten“ kann?
Ja – gerade dann.
für Menschen, die viel tragen, viel leisten und schwer zur Ruhe kommen.
Ein kleiner Moment der Ruhe – nur für dich
trag dich oben ein.
Den ersten Schritt gehst du nicht allein –
die beiden Übungen warten schon.
Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.